在电视机前的地板上撒大豆。看电视时，光着脚踩15分钟。因为大豆正好合适的大小，它们可以温和地刺激穴位，从而相对温和地促进新陈代谢、解毒和燃烧脂肪。
就锻炼时间而言，悠闲地蹲5分钟，其运动量可能相当于慢慢走1小时，跪20分钟，这是一种省时的有氧锻炼。
唱歌经常能起到预防和治疗疾病的作用。研究证明，唱歌是在特定条件下锻炼呼吸肌，其好处不亚于跑步、游泳、划船等。
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